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Vorschau der Vokabeldatei 'Englisch - Gesundheit'
Englisch - Deutsch, 232 Vokabeln

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Die Vokabeldatei 'Englisch - Gesundheit' ist eine kostenlose Zusatzdatei zum Vokabeltrainer von Langenscheidt. Mit diesem Vokabeltrainer können Sie die hier aufgelisteten Vokabeln ...

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Name: Englisch - Gesundheit
Erstellt von: Jochen Lüders / Jörg-Michael Grassau
Erstellt am: 12.09.2005
Copyright: (c) Jochen Lüders; wichtiger Copyright-Hinweis zu den Wortschätzen auf vokabeln.de
Inhalt: Vokabeln, Redewendungen und Sätze zu den Themen Ernährung, Gesundheit, Training, Rauchen und Fettleibigkeit; außerdem zu kosmetischer Chirurgie.
Kommentar: Quelle: www.jochen-lueders.de. Verwendung mit freundlicher Genehmigung von Jochen Lüders. Genauere Beschreibung der einzelnen Themen:
* Nutrition and Health: Tipps zu Ernährung und Gesundheit
* Workout: The Benefits of Regular Workout, Crunches, Various Exercises
* Smoking: Health Hazards, Other Disadvantages, The Problems of Quitting, The Benefits of Quitting, The Harmful Impact of Advertising, Miscellaneous. Ein ausgezeichnetes Buch zu diesem Thema ist Allen Carr's Easy Way to Stop Smoking
* Obesity: chubby, overweight, fat, obese ...
* Cosmetic Surgery: Tummy tuck, breast lift and spider veins
Kategorie: Kapitel (12 Einträge)

Nutrition and Health(16 Vokabeln)
variety (Healthy nutrition means eating varied (abwechslungsreiche), well-balanced meals. No single food will supply all the nutrients (Nährstoffe) your body needs, so good nutrition means eating a variety of foods.)Vielfalt
nutrients (The main nutrients in food are carbohydrates (Kohlenhydrate), proteins (Eiweiß), fats, vitamins, and minerals.)Nährstoffe
carbohydrates (Carbohydrates give you energy. Healthy choices are e.g. beans and peas; whole grain breads and cereals (Getreide-, Frühstücksflocken) and fruits and vegetables.)Kohlenhydrate
protein (Protein is needed for growth and is a good back-up supply of energy. Healthy choices include lean (mager) meat and low-fat dairy (Milch-) products.)Eiweiß
fat (Fat is a nutrient, and you need some fat in your diet, but too much fat is bad. Avoid above all saturated (gesättigt) fat e.g. in fat cheese, meat and sausage. Choose lean meat, poultry (Geflügel) and fish instead. Fat is hidden in many foods. Red meat, whole milk (Vollmilch), cream, cheese, ice cream, butter, salad dressings, vegetable oils, many desserts and chocolate (-bars) are high in fat.)Fett
vitamins (When you eat vegetables and fruit regularly you need not add any additional vitamins e.g. with pills.)Vitamine
fiber (Eating fiber makes you feel full with less food. Fiber comes from plants and may help to lower blood-sugar and blood-fat levels. Foods high in fiber include: whole-grain bread, fruits, vegetables, bran (Kleie), cooked beans and peas.)Faserstoffe
Clean your plate (Forget this old rule. When you have eaten enough, leave the rest.)Iss deinen Teller leer
drinking (Quench (löschen) your thirst with (mineral) water, fruit juice or tea. Lemonades and Coca-Cola have high amounts of sugar with a lot of calories. Drink at least 1,5 – 2 litres each day. Drinking a glass of water before meals often makes you less hungry.)Trinken
stress (Take time for your meals. Make it a habit to at least sit down for eating. Avoid eating while you walk e.g. through the pedestrian zone. Experiment with relaxation (Entspannung) methods that work for you to limit excessive eating triggered by stress. Do not skip (auslassen) meals because that can result in a binge (Fressanfall).)Stress
boredom-eating (Kick the habit of eating while you watch TV or listen to music. All those foods have an enormous amount of calories. Make a list of at least ten things you could do when you are bored and post it on the refrigerator or another good place.)Essen aus Langeweile
sweets (Reduce your consumption but do not try to eliminate sweets completely. You only risk to devour (verschlingen) a complete bar of chocolate. Create rules that really work, like e.g. “No sweets in front of the TV” or “Sweets only after a meal at the table” etc.)Süßigkeiten
alcohol (Limit your consumption of alcohol. Alcohol has a lot of calories.)Alkohol
diets (Short-term diets have no long-term effects and often even lead to a long-term weight increase. Forget all radical and one-sided diets that demand for example that you never eat certain things again. Such diets never work in the long run. Your goal should be to change your eating habits permanently.)Diäten
workout (Exercise at least two times per week for at least 30 minutes. Choose a sport that you like. Do not exaggerate at the beginning. For most people jogging is not the ideal sport. Walking, swimming, biking or hiking is often a much better choice. Muscles need a lot of calories, so improve your strength.)Training
more infos (More infos for example at http://www.healthyeating.net/)weitere Informationen
  
Workout: The Benefits of Regular Workout(11 Vokabeln)
the benefits of regular workoutdie Vorteile regelmäßigen Trainings
improved flexibility, strength and co-ordinationverbesserte Beweglichkeit, Kraft und Koordination
to eliminate bad postural habitsschlechte Haltungsgewohnheiten beseitigen
to relieve stress and back painStress und Rückenschmerzen mildern
relaxation and a sense of inner calmEntspannung und ein Gefühl innerer Ruhe
a greater resistance to illnessesgrößerer Widerstand gegenüber Krankheiten
to stimulate the circulatory systemdas Herz-Kreislaufsystem anregen
to give the immune system a boostdas Immun-System in Schwung bringen
to lose/gain weight and enjoy lifeabnehmen/zunehmen und das Leben genießen
to maintain mobilityBeweglichkeit erhalten
to look leaner/healthier and feel comfortableschlanker/gesünder aussehen und sich wohl fühlen
  
Workout: Crunches(21 Vokabeln)
crunchesÜbungen für die Bauchmuskeln
to lie flat on one's back with one's legs extendedmit ausgestreckten Beinen flach auf dem Rücken liegen
to bend one's kneesdie Knie beugen
to straighten one's legs fullydie Beine vollständig ausstrecken
the heels touch the floordie Fersen berühren den Boden
feet flat on the floor, parallel, one hip-width apartFüße flach auf dem Boden, parallel, hüftbreit auseinander
to flex and point one's feetdie Füße beugen und strecken
to squeeze the buttocksdie Gesäßmuskeln anspannen
The lower back shouldn't arch off the floor.Der untere Rücken sollte sich nicht vom Boden wegwölben.
The chin shouldn't point backwards ...Das Kinn sollte nicht nach hinten zeigen ...
... and shouldn't be tucked in.... und sollte nicht angezogen sein.
to keep one's shoulder blades down/togetherdie Schulterblätter unten/zusammen halten
Check your neck. Don't pull on your neck.Achte auf deinen Nacken. Zieh nicht am Nacken.
The neck shouldn't tighten/shorten.Der Nacken sollte nicht angespannt/kürzer werden.
to draw one's navel back to the spineden Nabel nach hinten zur Wirbelsäule ziehen
to hollow out one's bellyden Bauch einziehen
to feel the lumbar spinedie Lendenwirbelsäule spüren
to contract the abdominalsdie Bauchmuskeln anspannen
to curl up and down, one vertebra at a timeWirbel für Wirbel auf- und abrollen
to work the oblique stomach musclesdie schrägen Bauchmuskeln trainieren
to be proud of one's “sixpack”auf seinen „Waschbrettbauch“ stolz sein
  
Workout: Various Exercises(32 Vokabeln)
various exercisesverschiedene Übungen
to release the (inner) thighs/calf musclesdie (inneren) Oberschenkel/Wadenmuskeln entspannen
to slide a leg along the floorein Bein über den Boden gleiten lassen
to kneel on all foursauf allen Vieren knieen
to bring one knee up towards the chestein Knie zur Brust heben
to clasp one's leg below the kneedas Bein unterhalb des Knies umfassen
to form a right angle with one's thighsmit den Oberschenkeln einen rechten Winkel bilden
to slowly rotate the slightly bent leg arounddas leicht gebeugte Bein langsam kreisen lassen
clockwise and anti-clockwiseim Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn
to gradually increase the size of the circlesallmählich die Größe der Kreise vergrößern
to avoid square/jerky movementseckige/ruckartige Bewegungen vermeiden
to place one's hands gently on one's lower ribcagedie Hände sanft auf den unteren Brustkorb legen
arms rest on the (lower) abdomendie Arme ruhen auf dem Unterleib
to drop one's elbowsdie Ellenbogen fallen lassen
to keep one's wrists straightdie Handgelenke gerade halten
to stretch one's arms right through to the finger tipsdie Arme bis in die Fingerspitzen strecken
to circle one's arms from the shoulder jointdie Arme aus dem Schultergelenk kreisen
to raise an arm above one's headeinen Arm über den Kopf heben
the palm faces towards the ceilingdie Handfläche zeigt zur Decke
to keep the opposite shoulder firmly on the floordie gegenüberliegende Schulter fest am Boden halten
to focus on breathingsich auf die Atmung konzentrieren
to breathe smoothly throughout the whole exercisewährend der ganzen Übung ruhig atmen
to lower the small of the back/the waistdas Kreuz/die Hüfte senken
to keep the pelvis stabledas Becken stabilisieren
to tilt/twist the pelvisdas Becken kippen/drehen
to maintain a neutral positioneine neutrale Position beibehalten
to lean forwards/backwardssich nach vorne/hinten lehnen
three sessions per weekdrei (Trainings-)Einheiten pro Woche
master an advanced exerciseeine fortgeschrittene Übung beherrschen
to hold for fifteen seconds and then release15 Sekunden lang halten und dann entspannen
to repeat five times to each side/alternatelyfünfmal auf jeder Seite/abwechselnd wiederholen
to repeat in the opposite directionin der entgegengesetzten Richtung wiederholen
  
Smoking: Health Hazards(23 Vokabeln)
health hazardsGesundheitsrisiken
to be completely oblivious to the enormous health riskssich die enormen Gesundheitsrisiken überhaupt nicht bewusst machen
to block unpleasant facts from one's mindunangenehme Tatsachen verdrängen
clear statistics that prove that smoking cripples your healtheindeutige Statistiken, die beweisen, dass Rauchen die Gesundheit beeinträchtigt
a fast addictive drug.eine schnell süchtig machende Droge
The nicotine content of just one cigarette, if injected directly into a vein, would be lethal.Der Nikotingehalt einer Zigarette wäre, direkt in eine Ader gespritzt, tödlich.
to die in one's prime because of a poisonous weedim besten Alter wegen eines giftigen Krauts sterben
to fill one's lungs with cancerous tardie Lungen mit krebserregendem Teer füllen
to contract lung canceran Lungenkrebs erkranken
to clutter up the blood vesselsdie Blutgefäße verstopfen
a lack of oxygen in the musclesSauerstoffmangel in den Muskeln
to replace nutrients with carbon monoxideNährstoffe durch Kohlenmonoxid ersetzen
permanent headacheständige Kopfschmerzen
constant coughing and wheezingständiges Husten und pfeifendes Atmen
to become short of breathkurzatmig werden
a sore throat and painful bronchitisein entzündeter Hals und schmerzhafte Bronchitis
a gradual deterioration of the immune systemeine schrittweise Verschlechterung des Immunsystems
to have a weird sensation in one's legs because of varicose veinswegen Krampfadern ein merkwürdiges Gefühl in den Beinen haben
bad breath and stained teethschlechter Atem und fleckige Zähne
adverse effects on sexual performancenachteilige Auswirkungen auf die sexuelle Leistungskraft
Smoking can lead to impotence.Rauchen kann zu Impotenz führen.
to suffer a stroke/heart attackeinen Schlaganfall/Herzinfarkt erleiden
violent pains in one's cheststarke Schmerzen in der Brust
  
Smoking: Other Disadvantages(17 Vokabeln)
a filthy, disgusting habiteine ekelhafte, widerliche Gewohnheit
to be unable to concentrate and cope with stress without a cigaretteunfähig sein sich ohne Zigarette zu konzentrieren und mit Stress umzugehen
Smoking drags you down.Rauchen zieht einen runter.
an imperceptible developmenteine unmerkliche Entwicklung
a depressing loss of energyein deprimierender Verlust an Energie
to become lethargiclethargisch werden
to despise oneself for smokingsich selbst wegen des Rauchens verachten
to loathe oneself for being dependentsich hassen weil man abhängig ist
to feel wretched and distressedsich elend und niedergeschlagen fühlen
to spend/waste a small fortuneein kleines Vermögen ausgeben/vergeuden
the illusion of enjoyment and relaxationdie Illusion von Genuss und Entspannung
inconsiderate smokersrücksichtslose Raucher
Smoking causes offence (to non-smokers).Rauchen erregt Anstoß (bei Nichtrauchern).
the foul smell of stale tobaccoder ekelhafte Geruch abgestandenen Tabaks
to feel like a lepersich wie ein Aussätziger fühlen
to suffer from self-imposed slaveryunter einer selbst auferlegten Sklaverei leiden
to forfeit self-respect and freedomSelbstachtung und Freiheit einbüßen
  
Smoking: The Problems of Quitting(15 Vokabeln)
the problems of quittingDie Probleme des Aufhörens
the difficulty of kicking a habitdie Schwierigkeit eine Gewohnheit aufzugeben
The mere thought of stopping fills you with panic.Bereits der Gedanke aufzuhören erfüllt einen mit Panik
to fail on numerous attemptsbei mehreren Versuchen versagen
fear of misery and deprivationFurcht vor Elend und Verlust/Entzug
the fear of feeling depriveddie Furcht sich benachteiligt zu fühlen
to pine for/crave for a cigarette desperatelysich verzweifelt nach einer Zigarette sehnen
to be irritable and bad-temperedleicht reizbar und schlecht gelaunt sein
to need a lot of willpower to stopgroße Willensstärke brauchen um aufzuhören
to have the strength to go through an ordealdie Kraft haben eine Tortur/Qual durchzustehen
to be afraid of withdrawal pangs/a voidAngst haben vor Entzugserscheinungen/Leere
to cut down on smokingdas Rauchen einschränken
patronizing non-smokersherablassende Nichtraucher
to extinguish the final cigarettedie letzte Zigarette auslöschen
to use nicotine substitutesNikotinersatz benutzen
  
Smoking: The Benefits of Quitting(11 Vokabeln)
the benefits of quittingdie Vorteile des Aufhörens
to refrain/abstain from smoking (without effort)sich (mühelos) des Rauchens enthalten
to achieve a desirable goalein wünschenswertes Ziel erreichen
the return of self-confidencedie Rückkehr des Selbstvertrauens
to lead an infinitely more enjoyable lifeein unendlich genussreicheres Leben führen
to get rid of apprehension and fearBefürchtungen und Angst loswerden
relief and exhilarationErleichterung und Hochstimmung
to respect oneself againsich selber wieder respektieren/achten
to enjoy every precious momentjeden kostbaren Augenblick genießen
to resist a temptationeiner Versuchung widerstehen
to awaken from a nightmareaus einem Alptraum erwachen
  
Smoking: The Harmful Impact of Advertising(6 Vokabeln)
the harmful impact of advertisingder schädliche Einfluss der Werbung
the obvious implications of advertsdie offensichtlichen Auswirkungen von Anzeigen
Our subconscious mind is bombarded daily with adverts.Unser Unterbewusstsein wird täglich mit Anzeigen bombardiert.
to fall into a subtle trapin eine raffinierte Falle gehen
to want to appear cool/tough/sophisticatedcool/„hart“/kultiviert erscheinen wollen
to build resistance to the brainwashing of advertisingWiderstand gegenüber der Gehirnwäsche der Werbung aufbauen
  
Smoking: Miscellaneous(15 Vokabeln)
to light the first experimental cigaretteversuchsweise die erste Zigarette anzünden
to find something repulsive/distastefuletwas widerlich/unangenehm finden
to detest the taste and smellden Geschmack und Gestank verabscheuen
to inhale (deeply) and feel dizzy/sick(tief) inhalieren und sich schwindlig/übel fühlen
to be/become hookedsüchtig sein/werden
to face up to one's addictionsich seiner Sucht stellen
Stop kidding yourself!Hör auf dir etwas vorzumachen!
a heavy/casual/chain smokerein starker/Gelegenheits-/Kettenraucher
to desperately look for rational explanationsverzweifelt nach rationalen Erklärungen suchen
vain attempts to justifiy/excuse one's sheer stupidityvergebliche Versuche seine schiere Dummheit zu rechtfertigen/zu entschuldigen
phony argumentsan den Haaren herbeigezogene Argumente
to pity pathetic creaturesMitleid empfinden mit erbärmlichen Gestalten
to dispel several myths about smokingverschiedene Mythen über das Rauchen zerstreuen
Smoking doesn't relieve stress nor does it improve a meal.Rauchen mildert keinen Stress und verbessert auch keine Mahlzeit
It is absurd to regard e.g. heroin as a great evil but ignore the No. 1 killer.Es ist absurd z.B. Heroin als großes Übel zu betrachten aber den Nr. 1 Killer zu ignorieren.
  
Obesity(34 Vokabeln)
Obesity has become a global epidemic.weltweite Epidemie
Since the 1980s the growth rate has accelerated markedly.merklich ansteigen
Obesity may soon become the leading cause of death.führende Todesursache
Peter is a fat little boy. [rude]fett
A person with a body mass index over 25 is considered overweight. (not thick)übergewichtig
A BMI over 30 is considered obese.fettleibig
Who's that chubby little girl with the dark hair?pummelig
It's often difficult for large people to find fashionable clothes that fit them. [more polite than fat]fest gebaut
Some people have a genetic propensity towards obesity.genetische Veranlagung zu
Eating disorders can lead to obesity.Essstörung
Binge eating is especially dangerous.Heißhungerattacken, Fressanfälle
One reason is our sedentary lifestyle.sitzende Lebensweise
Scientists mention a widespread lack of regular exercise.weit verbreiteter Mangel an
Obesity often leads to high blood pressure and diabetes..Bluthochdruck
The risk of cardio-vascular diseases and strokes increases.Schlaganfall
Overeating can reduce anxiety and stress.Angst
When he's depressed he always pigs out on ice cream.sich vollstopfen mit
Eating can help to suppress negative feelings.unterdrücken
When she's sad she tries to console herself with sweets.sich trösten mit
You shouldn't stuff yourself with burgers all the time.sich vollstopfen mit
Sometimes I simply crave chocolate.sich sehnen nach
She isn't aware of hunger and satisfaction any more.Sättigungsgefühl
Obese people often suffer from low self-esteem.geringes Selbstvertrauen
The only solution is a low-fat diet and increased exercise.fettarme Ernährung
You've got to cut down on calories to lose weight.reduzieren
The aim is to achieve a slow but steady weight loss.stetiger Gewichtsverlust
He tries to limit his intake of certain foods.Aufnahme von Lebensmitteln
You should change your eating habits.Essgewohnheiten
He desperately tries not to gain weight again.zunehmen
She follows a strict low-carb diet.kalorienarm
She has managed to maintain her weight.sein Gewicht halten
Moderate physical activity is recommended.maßvolle körperliche Aktivität
It takes a lot of will power to resist temptations.Willenskraft, - stärke
I changed my unrealistic goals.unrealistisches Ziel
  
Cosmetic Surgery(31 Vokabeln)
people flock to plastic surgeonsLeute strömen zu Schönheitschirurgen
to enhance one's appearanceseine Erscheinung / sein Äußeres verbessern
to undergo an operationsich einer Operation unterziehen
a minimally invasive operationeine minimal-invasive Operation
growing popularity of cosmetic surgerywachsende Beliebtheit von Schönheitschirurgie
increasing public acceptancewachsende öffentliche Akzeptanz
increased media exposure on primetime televisionvermehrte Berichterstattung in den Medien zur besten TV-Sendezeit
Celebrities are candid about their enhancements.Prominente bekennen sich zu ihren Verschönerungen.
to remove fatty tissueFettgewebe entfernen
to perform a liposuctioneine Fettabsaugung durchführen
the loose skin of a double chindie schlaffe Haut eines Doppelkinns
to eliminate wrinklesFalten entfernen
to shape browsAugenbrauen formen
facial rejuvenation, faceliftGesichtsverjüngung
chemical peelchemisches "Peeling"
to correct protruding earsabstehende Ohren korrigieren
Botox / collagen injectionsBotox / Collagen-Injektionen
flabby upper armsschlaffe Oberarme
firm / sagging breastsfeste / hängende Brüste
breast enlargement/reductionBrustvergrößerung/-verkleinerung
silicone breast implantsSilikon-Brustimplantate
tummy tuckStraffung der Bauchdecke
fat deposits in hips, thighs and abdomenFettdepots in Hüften, Oberschenkeln und Bauch
ugly spider veinshässliche Besenreiser
to be obsessed with beautyvon Schönheit besessen sein
to be preoccupied with minor flawssich ständig mit geringfügigen Fehlern beschäftigen
a "culture of narcissism"eine "Kultur des Narzissmus"
sensational shows that underplay the surgical riskssensationslüsterne Shows, die die Risiken einer Operation herunterspielen
medically unnecessary operationsmedizinisch unnötige Operationen
to ignore the risks of infections and scarsdie Risiken von Infektionen und Narben ignorieren
to grow old with dignityin Würde altern